Nám da mặt: Nên ăn gì & kiêng ăn những gì?

Nám mất khá nhiều thời gian để trị dứt điểm. Bởi thế không chỉ cần điều trị thông thường, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, nên ăn gì để trị nám da mặt để việc điều trị trở nên nhanh chóng và có hiệu quả tốt hơn.

BỊ NÁM NÊN ĂN GÌ?

Sử dụng thực phẩm cần thiết sẽ giúp đẩy nhanh quá trình điều trị làn da nám, cùng điểm qua các loại thực phẩm được xếp vào danh sách ăn gì để trị nám da mặt nên sử dụng dưới đây nhé.

• Chanh: Ngoài dùng để làm mặt nạ đắp mặt ra, bạn có thể dùng chanh và kết hợp với các thực phẩm khác như ăn chanh cùng với salad, chanh để niêm gia vị,… . Hàm lượng axit và vitamin C trong chanh sẽ giúp làn da trắng sáng, trị nám, loại bỏ các tế bào da chết. Để trả lời cho câu hỏi” ăn gì để trị nám da mặt” thì chanh chính là câu trả lời phù hợp.
• Trà xanh: Bạn có biết trà xanh là loại thảo mộc rất tốt cho làn da. Với hàm lượng ECCG cao trong trà xanh sẽ giúp chống sự lão hoá, oxi hoá của làn da, đẩy mờ các vết nám. Bạn dùng trà xanh như một loại nước uống hằng ngày, có thể giúp bạn giải độc tố cơ thể một cách hiểu hiệu.
• Cà chua: nếu kể đến danh sách các loại thức ăn gì để trị nám da mặt thì cà chua luôn được nhắc tới. Bởi thành phần vitamin C và chất chống oxi hoá, giúp làn da luôn căng mịn và tươi mới. Việc sử dụng cà chua cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn cà chua, có thể chế biến hoặc chưa qua chế biến. Hay chỉ đơn giản là uống nước ép cà chua.
• Dưa chuột: Thức ăn gì để trị nám da mặt , chắc chắn là dưa chuột rồi. Dưa chuột được biết đến là nguyên liệu thiên nhiên an toàn và dễ tìm, bởi thế chúng thường được sử dụng làm mặt nạ cho phải đẹp. Thế nhưng, không chỉ riêng công dụng chăm sóc da mặt, dưa leo ( dưa chuột ) còn được dùng trong điều trị nám trên mặt sau thời gian kiên trì sử dụng. Xuất hiện nhiều ở các bữa ăn, dưa chuột dễ chế biến và được sử dụng khá rộng rãi.
• Táo đỏ kèm mộc nhĩ: Nếu táo đỏ có tác dụng tốt cho gan, lá lách giúp giảm thiểu tình trạng nám da thì mộc nghĩ có công dụng giúp làn da tươi sáng, đàn hồi. Bạn có thể kết hợp 2 thành phần này để nấu các món canh hầm, sâm bổ lượng để dễ dàng dùng mà hiệu quả nhanh chóng.

BỊ NÁM KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

• Thịt đỏ: nằm trong danh sách đầu tiên, thịt đỏ là cái tên mà người trị nám phải loại bỏ liền trong thực đơn hàng ngày. Cần tránh ngay các loại thịt đỏ như: bò, trâu, cừu,… vì chúng chứa hàng lượng đạm cao, sẽ khiến cho vết nám bị sạm màu, vùng nám bị xơ cứng và có nguy cơ phát sinh vết nám mới.
• Trứng gà, trứng gia cầm: Trứng gia cầm không được khuyến khích sử dụng bởi có thể gây ra tình trạng không đều màu. Soi vùng nám khi ăn nhiều trứng gia cầm sẽ làm đó bị trắng hơn làn da thường. Bởi thế cần loại bỏ các món ăn từ trứng để tang tình trạng trên.
• Hải sản, thực phẩm có mùi tanh: trong quá trình điều trị nám thì các loại Hải sản cũng cần nên hạn chế. Bởi chúng có thể gây đi ứng trong quá trình sử dụng.

Nắm lòng được các danh sách thức ăn gì để trị nám da mặt và không nên dùng trong điều trị để đẩy lùi nám một cách nhanh chóng. Hãy cùng Evie Clinic đánh bay vết nám cứng đầu bằng chế độ ăn uống khoa học.